TEMAtreninger 13 år og eldre

EMA-treninger er tirsdagstrening for medlemmer over 13 år: Ungdom, juniorer og senior opp til evigunge pensjonister er velkomne !

Treningen er fra april til oktober på samme tid og sted som treningsløp og KOLkarusell. Oppmøte kl.17.45. Vi som har ansvar for å lage det o-tekniske innholdet på tematreningene lager 2-3 opplegg med forskjellig vanskelighetsgrad, slik at flest mulig får utfordringer tilpasset sitt nivå.

Eksempler på TEMAER:

  • Finsliping av kompasskurs
  • Stafetttrening med fellestart. Vi pleier å være ca. 30 stk på startstreken.
  • Karthusk – les kartoppslag på hver post og løp neste strekk helst uten hjelp av kart
  • Hogstfelt –bushing i full fart
  • Løp et inntegnet veivalg og kom i mål og fortell hvor mange poster du fant underveis.
  • Forenkling – Løp på selvtegnet kart ( ”fuskelapp” – kart er lov å ha i lomma!)
  • Sprintløyper
  • Plukk så mange poster du klarer på 30 minutter !
  • Løp på kart hvor f.eks svart og gult og grønt er tatt bort.
  • Info kommer ved påsketider
  • Etter treninga kjører vi av og til fartsintervaller, setter igang en fotballkamp, eller slår av en prat, og informerer om kommende turer og konkurranser.

FORELDRE og VOKSNE i Kongsberg o-lag – uansett nivå -er også hjertelig velkomne ! Det skjer at andre klubber ønsker å være med. Det er bare hyggelig.

Hvis din klubb ønsker det, så ta kontakt i forkant med :
Tine Fjogstad 32 76 64 14 / 97 79 23 16 kolpost@hotmail.com
VEL MØTT !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *